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Aerial-Yoga

Herzlich Willkommen zu meinen Aerial-Yogastunden.

Im Vordergrund meiner Kurse steht ein Lächeln und eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung (Aligment). Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen.

Beim Aerial-Yoga geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat.

Das Tuch ist Dein Partner. Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt. Du kannst Dich ganz oder mit bestimmten Teilen des Körpers in das Tuch hängen, auch kopfüber. Das Element Luft erlebst du durch schaukeln, hängen, manchmal schwerelos. Durch die Nutzung der Schwerkraft kann man Flows auf eine ganz neue Art erleben, tief schwingend entspannen und dabei deinen Körper und Geist stärken.

Aerial Yoga macht einfach viel Spaß und ist nahezu für jeden geeignet, da durch den Einsatz des Tuches viele Asanas einfacher umzusetzen und zu verstehen sind.

Zudem dehnst und kräftigst Du Deinen gesamten Körper. Deine Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit werden gefördert und Du kommst in einen schönen und intensiven Kontakt mit dir selbst. Du braucht nur ein wenig Mut, Körperspannung und Balance.

Ich lade Dich ein zu einer oder vielen Aerial Yoga Stunden hier bei und mit mir.

Deine Karline

Vorbereitung:

Alles was Du brauchst um mitzumachen, ist deine Entscheidung es zu genießen. Dann melde dich an hier über meine Seite oder per WhatsApp unter 01739073504. Ich freue mich auf dich.
Trage bequeme Kleidung und bringe immer eine Decke und ein kleines Handtuch mit.

Alles andere ist im Studio vorhanden.

Allgemeine Regeln:

  • Wir starten pünktlich und jeder sollte sich bereits ein paar Minuten vorher die Zeit nehmen, tief durchzuatmen und sich auf die Einheit einzustimmen. Sei deshalb immer 10-15 Minuten vor Kursbeginn da!
  • Jeder ist bei mir herzlich willkommen! Damit sich jedoch jeder maximal wohlfühlen kann, stelle sicher, dass du gesund bist.
  • Zum Schutz der Tücher, lege bitte immer deinen Schmuck ab und vermeide Reißverschlüsse, Steinchen und Metallhaarklemmen. Achte zudem auf gepflegte Füße und Nägel und meide synthetisches Duftstoffe.
  • Solltest du doch deinen gebuchten Termin einmal stornieren müssen, ist dies nur bis 1 Woche zuvor kostenfrei möglich. Anmeldungen die innerhalb 1 Woche abgesagt werden, können dann in Eigeninitiative an eine andere Person (privat oder unsere AY-WhatsApp- Gruppe) weitergegeben werden.

Vielen Dank für Deinen Respekt.

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Auswahl der Aerial Yoga Kurse

Aerial Yoga für Beginner 

Die Beginner-Kurse bilden die Basis für deine weiterführende AY- Praxis und du kannst hier frisch einsteigen. Jede Stunde gibt es ein definiertes Stundenthema, in dem einzelne Asanas und Ausrichtungsprinzipien genau erklärt und geübt werden. Auch ideal für bereits Übende. 120 Minuten im Tuch, die dich bewegen werden. Ich leite dich sicher und behutsam an.     

Aerial Yoga Level 1

Geeignet für alle Level. Erste Erfahrungen im AY-Yoga werden hier vorausgesetzt.

In dieser Klasse erfährst Du alle Facetten des Aerial Yogas, bewegt, schwingend, schwerelos und gut ausgerichtet. Du lernst dich selbst besser kennen und über aktive oder passiv hängende Körperhaltungen dein Potential noch weiter zu entwickeln.Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation. 90 Minuten. Für Teilnehmer mit Yoga- bzw. AY-Erfahrung.

Deep – Workshop

ist eine therapeutische Form des Aerial Yogas.

Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15cm über dem Boden.
Durch sanft fließende, schwingende und kreisende Bewegungen und tiefes Spüren deiner eigenen Bedürfnisse erlebst Du eine ganzheitliche Tiefenentspannung, Öffnung sowie Regeneration des ganzen Körpers. Mein Wunsch ist es, dich in diesem ganz besonderem Workshop ein wenig zu verzaubern. Geeignet für alle Level. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Inklusive Pranayama und abschließender Teerunde.

Yoga im Park

findet während der Aerial Yoga Sommerpause im Plauener Stadtpark statt. Ich begleite dich 75Minuten durch einen herrlichen Yin&YangFlow. Geeignet für alle Level. Bitte eigene Yogamatte und Decke mitbringen. Ort wird nach Anmeldung bekannt gegeben.

 

Preise:

Einzelstunde: 18 €

Beginner-Kurs: 25€

Deep-Workshop: 39€

Nächste Termine:

Datum und Uhrzeit

Kurs/ Workshop

Freie Plätze

Montag 10.10.

16:30- 18

AY Level 1

0

Montag 10.10.

18:30-20

AY Level 1

0

Samstag 12.11..

15 -18:00

AY DEEP – WORKSHOP

0

Sonntag 13.11.

11-13 Uhr

AY Beginner

1

Montag 14.11.

16:30 -18

AY Level 1

0

Montag 14.11.

18:30-20

AY Level 1

0

Montag 05.12.

16:30 -18

AY Level 1

0

Montag 05.12.

18:30-20

AY Level 1

0

27.12.

11-13

AY Beginner

4

weitere folgen…..

Bitte anmelden!  01739073504 (auch gern Whatsapp oder Telegram) oder das Kontaktformular oder hallo@die-karline.de

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Personal Training:

Du kannst allein oder in  einer Kleingruppe bis 5 Personen einer ganz privaten und individuellen Yoga oder Aerial-Yoga- Kurs buchen.
Termine nach Absprache 03741719027 oder hallo@die-karline.de .

60 Minuten – 75€,

90Minuten – 100€

120Minuten – 125€

Kontakt und Buchung unter hallo@die-karline.de oder mein Kontaktformular.